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健将武道风云 健将国际培养一流武术精英

2007年3月香港国际武术节大奖赛?

厦门各大中小学及企业事业单位跆拳道及武术教练
[2001年]厦门大学跆拳道研习会?????????? 教练
[2002年]厦门大学跆拳道研习会?????????? 顾问
[2002年]厦门理工学院武术协会?????????? 教练
[2002年]厦门华厦学院跆拳道协会???????? 教练????
[2006年]厦门城市职业学院武术协会????? ?教练???
[2006年]厦门演艺学院武术协会?????????? 教练??
[2006年]石狮体校跆拳道协会??????????? ?教练??
[2007年]泉州仰恩大学跆拳道协会???????? 教练
[常年教学]厦门市其它企事业单位???????? 教练
健将国际联盟指导交流单位
☆ 世界跆拳道{W.T.F}联盟执行委员会
☆ 国际跆拳道{I.T.F}联盟
☆ 中国台湾省跆拳道联盟
☆ 日本空手道株式协会
☆ 香港国际武术大奖赛???????? 组委会
☆ 香港国际武术节大将赛?????? 组委会?
☆ 韩国汉城{W.T.F}跆拳道协会
☆ 香港健将国际武术分会{筹}
☆ 澳门健将国际武术分会{筹}
☆ 中国台湾省台中市跆拳道协会? 赖秀成?? 国际七段师范
☆ 中国台湾省桃园县跆拳道协会? 张火炉?? 国际七段师范
☆ 中国台湾省板桥市跆拳道协会? 杨振昆?? 国际七段师范
跆拳道升段说明
??依照世界跆拳道W.T.F联盟章程之升段规定办理升黑带一段(及以上)资格者,考核合格者可领发台湾省跆拳道协会之段证及世界跆拳道联盟核发之国际段证各一份,经办费另议。
?申请人自备一寸彩照九张,申请表三份,学习跆拳道之单位及教练员推荐书及级证之证明各复印一份附上升段中心。
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左侧依次为总教练:阙健生、总顾问:赖秀成、顾问:奥运冠军陈怡安和秦玉芳及英国、澳大利亚、美国、德国四位理事 beat365可靠吗6
健将公告板
? 健将国际武术联盟参加2006年香港首届国际武术大赛,喜获四金一银佳绩,2007年香港国际武术节大赛喜获七金二银三铜佳绩.
?? 暑假特训开设住宿(或食宿)野营特训及非住宿特训班,健将联盟长期招生并办理升段考试,健将为厦门大学跆拳道研习会,厦门理工大学武术协会,及各大中小学跆拳道联盟活动基地和交流中心,各学校团队集训,培训费用减半!
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好莱坞,好身材
作者:佚名????文章来源:本站原创????点击数:????更新时间:2007-5-6

好莱坞,好身材

新闻午报  2006-04-10 09:45:04



  普拉提 刚柔并济

  Pilates

  作为一种新兴的健身运动,普拉提结合了瑜伽、古典芭蕾和体操等东西方元素。西方人注重肌肉、力量的训练,而东方人着重于呼吸和心灵的训练,普拉提巧妙糅合二者所长。它的动作缓慢清楚,每个姿势都和呼吸协调,因此,从好莱坞明星、超级名模到上班族,不分男女老少,人人趋之若鹜。

  莎朗.斯通

  莎朗.斯通的新作《本能2》票房跳水,惨遭痛批,但莎姨48岁高龄仍自信全裸出境,大秀曼妙身材,一点不辜负性感女神称号。有媒体称莎朗拍裸戏要靠替身,但发言人近日澄清,莎朗在戏中的镜头全部货真价实。早在出演《本能2》前,莎朗就强烈要求制片人在续集中增添更多的激情和裸露场面,为取得最佳上镜效果,本来就酷爱普拉提的莎姨要求剧组给自己配备私人卡迪拉克健身器,只要一有空,莎朗就狂练普拉提,之所以对普拉提推崇备至,莎朗说:“普拉提让我找回健康,它是一种让人精神专注、强健体魄、平衡身心的运动。”

  发烧友:乌玛.瑟曼、查理兹.塞隆、朱莉娅.罗伯茨、茱迪.福斯特、丽芙.泰勒、伊丽莎白.赫莉、休.格兰特等。

  善意提醒

  普拉提不受空间限制,但由于动作缓慢,加上肌肉控制、呼吸配合并感受身体变化,看似简单的动作,做起来有一定难度,需要正规教练引导。

  ●训练前2小时内不要进食,运动后过半个小时才能进食。

  ●训练中可以喝水,但要少喝、慢喝,尽量不要喝太凉的水。

  ●穿宽松舒适的衣服,赤脚。

  ●用鼻子吸气,用嘴呼气,讲究呼气的深度,尽可能运用腹式呼吸的方法。

  ●呼吸的速度不宜太快,与动作的速度基本一致,不要憋气。

  ●运动时注意呼气,静止时注意吸气。这样可以缓解肌肉用力给身体内部带来的压力。

  ●腹肌要收紧,保持稳定。

  防身术 帅气打斗

  Kravmaga

  这是以色列军队和美国执法人员的正式自卫防御训练系统,被公认为世界上唯一的专门防卫技术,现正风靡世界各地,全球有超过20万人正在学习这种防身术,它有别于武术或者柔道等攻击自卫术,纯粹根据人的自然反应来发挥,无需经过长期训练就可以练成,而且还有健身功效,越来越多的人甚至发现,练习以色列防身术还有健美强身的功能,吸引不少好莱坞明星。

  珍妮弗.洛佩兹

  珍妮弗.洛佩兹为了保持招牌的性感身材,费尽苦心。1999年,为接拍电影《忍无可忍》,学习了这种防身术,因为她饰演一名遭丈夫虐打的妇女,通过学习种种搏击招式对付恶夫。它是全身性的高强度运动,锻炼手臂、腿、腹部和臀部,具有攻击性,当然也练就洛佩兹的具致命诱惑的火辣身材。洛佩兹的心得是:“以色列防身术教会你如何在搏击中占据上风,让女人避开正面攻击,并制服男人。”

  发烧友:卡梅隆.迪亚兹、刘玉玲、帕特里克•斯维兹善意提醒:

  不宜急功近利,练习时保持身体平衡安全。运动前要做足热身运动,结束后要注意保暖。动作要跟上节奏,做到位,穿紧身服装。

  跆拳道 心脏起搏

  Taekwondo

  跆拳道是一种利用拳脚进行搏击的艺术方法,是以腿法为主的功夫,其腿法占70%。今日的跆拳道已不仅仅是一种具有高度攻击能力的方法,还是一种精巧的形体艺术和健身方法。跆拳道运用肌肉、关节的活动来调整身体,能够强健体魄,塑造体型,能让人身手灵活,提高人的平衡能力、协调能力和速度,既可强身、护体,又是缓解压力的妙方。

  安吉丽娜.朱莉

  全球最性感女人安吉丽娜.朱莉虽然没有模特般高挑的身材,但身材比例却近乎完美,充满活力健康。为了饰演《古墓丽影》中女英雄劳拉,安吉丽娜苦练跆拳道,健身教练为她制定了严格、高强度的健身计划,包括压腿,力量练习和有氧运动等项目,从此朱莉养成有规律进行跆拳道运动的习惯。不过,如今已经身怀六甲的朱莉为了顺利生产,已经改练对孕妇极有帮助的瑜伽。

  发烧友:杰达.平基.史密斯、珍妮弗.加纳善意提醒

  跆拳道的对抗性很强,在训练时如果不够小心,有可能在转身或起跳间伤到髋关节和膝盖。因此,跆拳道课前的热身很重要。

  她们这样健身

  凯特.贝金赛尔:健身操

  英伦美女最大的爱好就是健身了,她可以随时随地,利用身边任何设施,开始自己的有氧操,而且,一边踢踢


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